아치앤컬 센터 소개

2008년 문을 연  아치앤컬은 국내 최대규모의 여성전용 필라테스&자이로토닉센터입니다.

여성분들이 운동하시키 편하도록 마루바닥에 보일러를 설치해 전 공간이 따뜻하며 히터가 아니라서 건조하지 않습니다. 또한 디지털 환기시스템이 천정에 설치되어 있어 항상 공기가 쾌적합니다.
아치앤컬은 자이로토닉 국제자격증 인증교육센터로 2009년부터 많은 자이로토닉 […]

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아치앤컬 이주영 대표

발레를 전공하고 발레석사과정을 마친 이주영원장은 무용수의 경험을 뒤로하고 2007년 청담동에 아치앤컬 자이로토닉&필라테스 센터를 오픈해 많은 트레이너들을 양성해오고 있습니다.
이주영 원장은 미국 자이로토닉 본사소속의 Certified Pretrainer로써 Master. Dawnna Wayburne과 같이 한국에서 자이로토닉 자격증 과정을 7년째 진행해오고 있으며, […]

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아치앤컬 강사 소개

아치앤컬에는 뛰어난 실력과 경험을 가진 많은 강사분들이 회원분들의 건강과 몸매관리를 책임져 드립니다.
필라테스와 자이로토닉 그리고 파워플레이트 등의 각종 운동기구들의 전문가들인 강사선생님들과 같이 운동해보세요!
 
선생님들은 가나다순으로 정렬되어 있습니다

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아치앤컬의 새로운 그룹레슨 TowerTrainer

언제나 한발 먼저 앞서나가는 아치앤컬이 새로운 그룹레슨을 시작합니다.
 
캐나다 Stott에서 만든 TowerTrainer! 
이 기구는 캐딜락운동과 다양한 소도구 운동을 같이 할 수 있는 기구로 보다 재미있고 다양한 난이도의 운동이 가능합니다.
 
또한 운동에 더욱 집중할 수 있는 독립그룹레슨실!
6명 소수 […]

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아치앤컬 블로그

아치앤컬 블로그로 놀러오세요~^^

아치앤컬의 비하인드 스토리를 함께하실 수 있답니다~

클릭↓↓↓↓

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Gyrotonic® 국제자격증 인증교육센터

아치앤컬은 자이로토닉 국제자격증 인증 교육센터입니다.
2008년부터 자이로토닉 전문교육기관으로 Master Dawnna Wayburne와 함께 자격증 과정을 진행하며, 한국의 자이로토닉 저변을 넓히기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다.

자이로토닉 자격증 과정을 8년 넘게 진행해 오며 많은 강사를 배출하고, 수많은 자이로토닉 수업을 […]

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필라테스 그룹레슨 시간표

아치앤컬 필라테스 그룹레슨 시간표입니다.

그룹수업시간표는 아치앤컬의 스케줄에 따라 변경되어질수있습니다^^

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Pilates Reformer

리포머는 필라테스가 개발한 기구 중 가장 많은 운동동작을 가진 운동기구입니다. 이 기구 하나만으로도 정말 많은 필라테스 동작이 가능하기 때문에 요즘은 리포머를 필라테스의 꽃이라고도 불리고있을정도로 리포머를 떠올리는 경우가 많습니다.  
조셉 필라테스는 나무 프레임과 움직일 수 있는 캐리지, […]

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GYROTONIC® Archway

아치웨이는 매우 독특하며, 자유도가 높은 기구입니다. 아치웨이의 40여가지 운동동작들을 통해 특정부분의 근육을 집중적으로 단련하며, 그 부분의 스트레칭을 극대화 할 수 있습니다.
일반적으로, 자이로토닉 기구들 중 아치웨이의 운동동작들이 가장 힘들게 여겨지는 경우가 많은데, 이는 사람들이 몸의 […]

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GYROTONIC® Pulley Tower

풀리타워는 자이로토닉 운동시스템의 기본이 되는 기구로 벤치와 타워로 이루어져습니다.
운동동작에 따라 벤치나 타워만을 사용하기도 하고 두 개를 같이 사용하기도 하는 다재다능한 머신입니다. 풀리타워는 레벨1, 레벨2, 그외에 자이로토닉 다양한 워크샵들을 통해 수많은 동작들을 습득할수있으며, 클라이언트의 신체조건에 따라 맞춤형으로 셋팅이 […]

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Pilates Caddillac

캐딜락 또는 트래피즈 테이블이란 이름을 가진 이 기구는 조셉 필라테스가 고안한 첫번째 기구입니다. 지금은 리포머가 필라테스의 기본기구로 널리 쓰여지고 있지만, 사실 맨처음 만들어진 기구는 캐딜락입니다.

필라테스가 1차 세계대전 때 영국의 병원에서 간호병으로 일할 때, 침대의 철 […]

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GYROTONIC® Jumping Slide Board

발렛바처럼 보이는 점핑 슬라이드 보드는 60여 가지의 독특한 운동동작들을 가지고 있습니다. 풀리타워와 확연히 다른점은 기구에 웨이트가 달려있지 않는 운동기구입니다. 그 대신 슬라이드가되는 레일이나 스프링연결스트랩, 또는 아래 부분의 트랙의 각도를  다양하게 조절함으로써 보다 강한 저항을 가지고 운동할 수 […]

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PowerPlate®

파워플레이트는 진동을 통해 중력을 가속화시켜 운동하는 기계입니다. 러시아에서 올림픽선수를 훈련시키기 위해 개발되었습니다. 기계를 작동시키면 30초 45초 60초 이렇게 짧은 시간동안 기계 위 원반위의 중력이 확 가속화되는 기구입니다. 쉽게 이야기하자면 중력을 더 받아서  근육의 무게가 무거워지는, […]

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Pilates Ladder Barrel

래더배럴은 척추 주변 근육의 힘과 유연성을 발달시키고자 자주 사용되는 기구입니다. 아치앤컬에서는 래더배럴을 통한 다양한 운동으로 회원분들의 옆구리와 힙을 관리해 드리고 있습니다.
래더배럴은 날씬한 허리를 가꾸는데 도움이 되는 멋진 기구이지만, 사실 척추 측만증이나 그 밖의 척추가 뷸균형해서 생기는 […]

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Gyrokinesis®

자이로키네시스는 자이로토닉의 매트운동 버전이라고 할 수 있습니다. 하지만 필라테스의 매트운동과는 상당히 다릅니다.
자이로토닉 본사 홈페이지에서는 자이로키네시스에 대해 이렇게 이야기 하고 있습니다.
The Gyrokinesis method is a movement method that gently works the entire body, opening energy pathways, […]

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GYROTONIC® Leg Extension

다리의 근력 향상을 위해 만들어진 레그익스텐션 기구는 30여 가지의 강렬한 운동 동작들을 가지고 있습니다. 여기에 응용동작이 더해지면 가지수는 끊임없이 다양하게됩니다. 강렬한 운동 동작들은 보다 강한 복근과 등근육을 만들도록 고안되어져 있습니다.

무용수들은 한쪽 다리를 축으로 다양한 동작을 […]

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Pilates Chair

죠셉필라테스는 뉴욕의 작은 아파트에 살고 있는 고객들의 상체운동을 위해 체어라는 운동기구를 고안했습니다. 말 그대로 의자로 전환시켜서 거실에 둘수 있는 운동기구인 것이죠. 

지금은 많은 부분이 개선되어 상체운동뿐아니라 코어근육과 다리근육 등의 모든 전신의 운동이 가능합니다. 또한 체어는 캐딜락과 […]

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Flowin®

플로윈은 스웨덴에서 2010년에 개발된 운동기구로써 입체기능성 마찰트레이닝이며 일정한 규격의 매트위에서 패드를 이용하여 누구나 쉽게할 수 있는 기구입니다.
목적에 따라 필라테스, 발레, 요가, 스트레칭, 피트니스, 골프, 재활치료등으로 사용할 수 있습니다.
플로윈은 마찰 트레이닝을 기본으로하여 스스로의 신체무게를 이용하면서 운동하게됩니다. […]

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CoreAlign®

코어얼라인은 4-5년 전쯤 나온 미국 발란스드바디사의 필라테스 스페셜기구입니다. 전통적인 필라테스 기구는 아니지만 다양하고 좋은 운동동작들을 많이 가지고 있습니다. 이 기구가 처음 나왔을때는 매뉴얼이 없었는데 이제는 많이 정리가 되서 자격증과정도 생겨 활발히 진행되고있기도합니다.
코어얼라인이 처음 만들어져 출시됬을때 […]

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