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운동소개

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최고의 운동시설 ★ 다양한 운동프로그램

다양한 필라테스, 자이로토닉, 파워플레이트 운동프로그램이 준비되어 있습니다

TowerTrainer

이 운동기구는 Sttot에서 만든 타워트레이너라는 운동기구입니다. 캐딜락의 변형된 기구 형태인데 캐딜락에서는 할 수없는 여러가지 동작들도 할 수 있도록 고안되었답니다.
아치앤컬에서는 그룹레슨 뿐 아니라 개인레슨에서도 이 기구를 효과적으로 사용하고 있어요. 단순히 매트에서 소도구로 할 수 있는 […]

Pilates Reformer

리포머는 필라테스가 개발한 기구 중 가장 많은 운동동작을 가진 운동기구입니다. 이 기구 하나만으로도 정말 많은 필라테스 동작이 가능하기 때문에, 요즘은 리포머가 필라테스의 가장 기본적인 기구로 여겨지고 있습니다.  
조셉 필라테스가 발명한 리포머는 나무 프레임과 움직일 수 있는 캐리지, 스프링, […]

GYROTONIC® Archway

아치웨이는 매우 독특하며, 자유도가 높은 기구입니다. 아치웨이의 40여가지 운동동작들을 통해 특정부분의 근육을 집중적으로 단련하며, 그 부분의 스트레칭을 극대화 할 수 있습니다.
일반적으로, 자이로토닉 기구들 중 아치웨이의 운동동작들이 가장 힘들게 여겨지는 경우가 많은데, 이는 사람들이 몸의 […]

GYROTONIC® Pulley Tower

풀리타워는 자이로토닉 운동시스템의 기본이 되는 기구로 벤치와 타워로 이루어져습니다.
운동동작에 따라 벤치나 타워만을 사용하기도 하고 두 개를 같이 사용하기도 하는 다재다능한 머신입니다. 풀리타워는 레벨1, 레벨2, 그외에 자이로토닉 다양한 워크샵들을 통해 수많은 동작들을 습득할수있으며, 클라이언트의 신체조건에 따라 맞춤형으로 셋팅이 […]

Pilates Caddillac

캐딜락 또는 트래피즈 테이블이란 이름을 가진 이 기구는 조셉 필라테스가 고안한 첫번째 기구입니다. 지금은 리포머가 필라테스의 기본기구로 널리 쓰여지고 있지만, 사실 맨처음 만들어진 기구는 캐딜락입니다.

죠셉 필라테스가 1차 세계대전 당시 영국의 병원에서 간호병으로 일할 때, 침대의 […]

GYROTONIC® Jumping Slide Board

발렛바처럼 보이는 점핑 슬라이드 보드는 60여 가지의 독특한 운동동작들을 가지고 있습니다. 자이로토닉 기본 기구인 풀리타워와 다른점은 기구에 웨이트가 달려있지 않다는 점입니다. 그 대신 슬라이드가되는 레일이나 스프링연결스트랩, 그리고 아래 부분 트랙의 각도를  다양하게 조절함으로써 보다 강한 저항을 가지고 운동할 […]

PowerPlate®

파워플레이트는 진동을 통해 중력을 가속시켜 운동하는 기계입니다. 러시아에서 올림픽선수를 훈련시키기 위해 계발되었다고 합니다. 기계를 작동시키면 30초 45초 60초 이렇게 짧은 시간동안 기구 위의 중력이 순간적으로 가속화되는 기구입니다. 쉽게 이야기하자면 높아진 중력때문에 몸에 저항이 생기게 되고, 그 저항을 […]

Pilates Ladder Barrel

래더배럴은 척추 주변 근육의 힘과 유연성을 발달시키기 위해 자주 사용되는 기구입니다. 아치앤컬에서는 래더배럴을 통한 다양한 운동으로 회원분들의 몸매를 관리해 드리고 있습니다.
래더배럴은 날씬한 허리를 가꾸는데 도움이 되는 멋진 기구이지만, 사실 척추 측만증이나 그 밖의 척추가 뷸균형해서 […]

Gyrokinesis®

자이로키네시스는 자이로토닉의 매트운동이라고 할 수 있습니다. 하지만 필라테스의 매트운동과는 상당히 다릅니다.
자이로토닉 본사 홈페이지에서는 자이로키네시스에 대해 이렇게 이야기 하고 있습니다.
The Gyrokinesis method is a movement method that gently works the entire body, opening energy pathways, stimulating […]

GYROTONIC® Leg Extension

다리의 근력 향상을 위해 만들어진 레그익스텐션 기구는 30여 가지의 강렬한 운동 동작들을 가지고 있습니다. 여기에 응용동작이 더해지면 더욱 더 다양한 운동동작이 가능합니다. 강렬한 운동 동작들은 보다 강한 복근과 등근육을 만드는데에도 아주 효과적이랍니다.
무용수들은 한쪽 다리를 축으로 다양한 동작을 […]

Pilates Chair

죠셉필라테스는 뉴욕의 작은 아파트에 살고 있는 고객들을 위해 상체운동을 할 수 있는 체어라는 운동기구를 고안했습니다. 말 그대로 의자로 전환시켜서 거실에 둘수 있는 운동기구인 것이죠. 

지금은 많은 부분이 개선되어 상체운동뿐아니라 코어 근육과 다리 근육 등 모든 전신 운동이 가능합니다. […]

Flowin®

플로윈은 스웨덴에서 2010년에 개발된 운동기구로 입체기능성 마찰트레이닝이며 일정한 규격의 매트위에서 패드를 이용한 기구입니다.
목적에 따라 필라테스, 발레, 요가, 스트레칭, 피트니스, 골프, 재활치료등으로 사용할 수 있습니다.
플로윈은 마찰 트레이닝을 기본으로하여 스스로의 신체무게를 이용하면서 운동하게됩니다. 유산소와 근력운동 스트레칭효과를 볼 […]

CoreAlign®

코어얼라인은 4-5년 전쯤 나온 미국 발란스드바디사의 필라테스 스페셜기구입니다. 전통적인 필라테스 기구는 아니지만 다양하고 좋은 운동동작들을 많이 가지고 있습니다. 이 기구가 처음 나왔을때는 매뉴얼이 없었는데 이제는 많이 정리가 되어서 자격증과정도 생겨 활발히 진행되고있기도합니다.
코어얼라인이 처음 만들어져 출시됬을때 […]